روزه‌داری سبب پاکسازی بدن می‌شود
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۸۸۱۶۹
سید مهدی میرغضنفری، با بیان اینکه ریشه بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها رطوبت‌هایی است که در بدن تجمع می‌یابد، گفت: روزه به دلیل مزاج گرم و خشکی که دارد می‌تواند قسمتی از مواد رطوبتی را دفع و اصطلاحاً سبب پاکسازی بدن شود. همچنین می‌تواند فرد را کم‌اشتها، لاغر و معده را کوچک کند و از پف‌آلودگی و التهابات بدنی بکاهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: با توجه به حرارت بالا و مزاج خشک روزه، مزاج‌های گرم و خشک باید در حین روزه‌داری تدابیر تغذیه‌ای را رعایت کنند تا از بروز یکسری علائم ناخوشایند جلوگیری شود. در این افراد، چون مزاج به سمت خشکی پیش می‌رود و حرارت بدن زیاد می‌شود احتمال خشکی پوست، یبوست و…، وجود دارد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش ادامه داد: برای کاهش خشکی و گرمی ناشی از روزه‌داری به خصوص در افراد دارای این مزاج باید پس از افطار تا هنگام خواب بیشتر از سبزی و میوه‌هایی همچون کاهو و مرکبات و کمتر از آب استفاده شود.
وی با بیان اینکه در مزاج گرم و خشک عطش ناشی از خشکی بدن می‌تواند آزار دهنده باشد، اظهار داشت: استفاده از عرقیات خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آبلیمو و آب‌آلبالو و همچنین استفاده از یک قاشق چایخوری تخم خرفه در آب یا عرقیات هنگام سحر برای رفع عطش مفرط و کم‌آبی توصیه می‌شود.
این پزشک و متخصص طب ایرانی افزود: انواع سبزی خوردن نظیر تره، ترخون، پیازچه و…، به‌دلیل ترکیبات تندی که دارند، می‌توانند با افزایش حرارت بدن سبب تشنگی شوند. توصیه بر این است که سبزی‌خوردن را از وعده سحر حذف و کاهو و سالاد را جایگزین آن کنید. البته می‌توانید در فواصل افطار تا زمان خواب از انواع سبزی خوردن و منافع سرشار آن بهره‌مند شوید.
به گفته میرغضنفری، افرادی که معده و مزاج گرم دارند بهتر است روزه را با شربت سکنجبین تهیه شده با آب معمولی و در حجم مناسب (در حد یک فنجان یا حداکثر نصف یک لیوان معمولی) باز کنند. این نوشیدنی مزاج متعادلی دارد و برای کاهش عطش و آماده کردن معده برای پذیرش غذای بعدی بسیار مناسب است.
این پزشک و پژوهشگر طب ایرانی تصریح کرد: برای افطار بهتر است از غذا‌های غلیظ یا غذا‌هایی که هضم سخت دارند پرهیز شود. مثلاً باید از مصرف بعضی از انواع آش که دارای لعاب و مقدار زیادی حبوبات، روغن، پیاز و نعناداغ و سیرسرخ کرده هستند اجتناب یا در حجم خیلی کم از آنها میل یا آنها را به‌صورت سبک تهیه و مصرف کرد.
میرغضنفری با بیان اینکه هنگام روزه‌داری بروز یبوست شایع است، گفت: برای رفع این مشکل بهتر است از تمام ملین‌ها، مسهل‌ها و مدر‌ها هنگام سحر اجتناب و هنگام افطار استفاده شود. البته مصرف ملین‌های ضعیف هنگام سحر مشکلی ایجاد نمی‌کند و می‌تواند برای جلوگیری از یبوست روزه‌دار مفید باشد. راهکار طب سنتی جهت رفع یبوست پرهیز از گرمی‌جات و موادغذایی شور و سرخ‌کرده و مصرف کاهو، خیار، آلو و انجیرخشک است. خیس کردن حدود پنج آلو بخارا همراه با دو عدد انجیرخشک در یک فنجان آب از شب قبل و خوردن آن هنگام سحر به‌دلیل مزاج متعادلی که دارد برای اکثر مزاج‌ها مناسب است.
وی با اشاره به اینکه به دلیل کاهش میزان رطوبت‌های مغز و قند خون ممکن است برخی دچار ضعف اعصاب و تندخویی شوند توصیه کرد: افرادی که دچار ضعف اعصاب می‌شوند بهتر است بعد از افطار دمنوش سنبله‌طیب یا گل‌گاوزبان و در طول روز از بخور سرد با مخلوط گلاب با غلظت کم استفاده کنند.
میرغضنفری در پایان گفت: از دیدگاه طب سنتی علت اصلی کندذهنی رطوبت‌های مغزی است و، چون روزه این رطوبت‌ها را از بین می‌برد باعث تقویت حافظه می‌شود. البته برای دستیابی به این عملکرد باید تدابیر اصلاح تغذیه در ایام روزه‌داری رعایت شود تا مشکلاتی مانند افت قند یا کاهش فشار خون سبب عدم تمرکز و ضعف حافظه نشود.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه هنگام سحر روزه داری رطوبت ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۸۸۱۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هنگام وقوع سیل چه کنیم ؟ | توصیه‌های کاربری برای مواقع پیش از سیل ، هنگام سیل و پس از سیل
همشهری آنلاین - سیدسروش طباطبایی‌پور: در کشور ما نیز چنین است؛ طبس، دزفول، چابهار، کنارک، شبستر و... خلاصه در این روزهای بهاری، باران و رود و رودخانه، بی‌تاب شده‌اند و سر جنگ با ما دارند. حالا و در چنین شرایطی چه کنیم؟
بیشتر بخوانید: به‌مناسبت ۲۲آوریل، روز جهانی زمین | دورت بگردم زمیناگر باران امانمان را برید جانمان را برداریم و فرار کنیم یا اول سراغ مالمان برویم؟ توصیه‌های دهگانه زیر، لااقل شما را از نادانی در روش‌های مواجهه با سیل، نجات خواهد داد.
۱.به توصیه‌های کارشناسان هواشناسی توجه کنید.
۲.سیل پدیده‌ای کاملا ناگهانی است، پس آن را جدی بگیرید.
۳.اگر در منطقه‌ای کم‌ارتفاع ساکن هستید، بلافاصله محل را ترک کنید و به‌جای مرتفع بروید.
۴.حین ترک خانه، جریان برق، آب و گاز را قطع کنید و درها را قفل کنید.
۵.سیل پدیده‌ای ناگهانی است؛ حتی اگر از آب کف خیابان حین بارندگی، رفتاری غیرعادی حس کردید، به سرعت محل را ترک کنید.
۶.اگر برای محل سکونت شما، هشدار آب‌گرفتگی صادر شده، در محلی مشخص، چند بطری آب معدنی، کنسرو، کمک‌های اولیه، دارو و... و. قرار دهید تا درصورت نیاز، به سرعت به آنها دسترسی داشته باشید.
۷.شناسنامه، مدارک، کارت بانکی، کمی پول نقد و... هم باید دم دست باشند.
۸.درباره محل استقرار حیوانات خانگی خود، قبل از وقوع حادثه، فکری کنید.
۹.باک بنزین خودروی خود را از قبل پر کنید.
۱۰.اگر شنیدید منطقه‌ای درگیر سیل شده، برای کمک‌کردن به آنجا نروید؛ احتمالا شما مزاحم نیروهای امدادی خواهید بود.
۱.از عبور در آب سیل، دوری کنید حتی اگر تا مچ پای شما باشد.
۲.اگر ارتفاع آب، حدود ۱۵سانتی‌متر است یعنی فاجعه! آب با این ارتفاع می‌تواند همه‌چیز را جابه‌جا کند.
۳.اگر در محلی صدای وزوز، ترک و جرقه می‌شنوید، به سرعت آنجا را ترک کنید.
۴.اگر وسیله برقی روشن، سه‌راهی و مواردی از این دست در آب شناور بود، خطر برق‌گرفتگی وجود دارد. حتی به وسایل برقی خیس، دست هم نزنید.
۵.آب ممکن است عمیق‌تر از آن باشد که به‌نظر می‌رسد. در زمان سیل، برخی چاه‌ها در کف اتاق یا آشپزخانه سر باز می‌کنند و شما را می‌بلعند.
۶.اشیای تیز، مواد شیمیایی و جانوران توی آب می‌توانند به شما آسیب برسانند.
۷.حدود ۳۰سانتی‌متر آب می‌تواند یک اتومبیل را جابه‌جا کند و سیل برای سرنگون‌کردن یک کامیون، تنها به ۶۰سانتی‌متر ارتفاع نیاز دارد.
۸.اگر خودروی شما گرفتار آب شد و دیگر حرکت نکرد، حتما و به سرعت آنجا را ترک کنید. اما اگر نتوانستید، شیشه‌ها را پایین بکشید و روی سقف ماشین بروید.
۹.از رانندگی در جاده‌های شسته‌شده هم اجتناب کنید چون احتمال ریزش جاده وجود دارد. جاده‌هایی که سرازیری هم هست، احتمالا شما را به کانون سیل می‌برد پس برعکس برانید.
۱۰.اگر در آب سیل، کسی در حال غرق‌شدن بود، طرف او نروید لطف خدا و توان نیروهای امدادی و آموزش‌دیده، او را نجات خواهند داد. اگر توانستید به طرف او وسایلی شناور مثل تخته چوب، لاستیک یا... پرتاب کنید.
۱.خانه شما پس از سیل، دیگر مکانی امن نیست؛ صبر کنید تا نیروهای امدادی ورود شما را ایمن اعلام کنند.
۲.از ورود به خانه‌های آب‌گرفته، به‌خصوص اگر بنا سست و قدیمی است اجتناب کنید.
۳.شایع‌ترین آسیب برای بازماندگان سیل آسیب به پاست؛ پس برای ورود به منطقه سیل‌زده کفش مناسب بپوشید.
۴.برای روشنایی فقط از چراغ‌هایی استفاده کنید که با باتری کار می‌کنند.
۵.اگر در محیطی بوی گاز استشمام می‌کنید حتما پنجره‌ها را باز کنید.
۶.برای ترمیم خطوط لوله گاز، برق یا آب، حتما از کارشناس کمک بگیرید.
۷.مراقب حیوانات ریز و درشتی باشید که با جریان سیل وارد حریم شما شده‌اند.
۸.از زخم‌های جزئی خود و اعضای خانواده غافل نشوید.
۹.هر چیز خیس را تمیز و ضدعفونی کنید.
۱۰.تا چند روز از آب لوله‌کشی استفاده نکنید.
کد خبر 849493 برچسب‌ها سيل خبر مهم باران محیط زیست ایران
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟